Gibt es eine wirkliche IVF-Ernährung

Gleich vorweg, nein, gibt es keine medizinisch bewiesen „Fruchtbarkeit Diät“. Allerdings gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den Gesamtprozess zu unterstützen. Eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung sind Teil eines gesunden Lifestyles; eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde Schwangerschaft. Mit anderen Worten, Sie müssen nicht warten, bis Sie ein IVF-Programm beginnen oder sich darauf vorbereiten, um sich auf einen gesunden Lebensstil umzustellen. Um sich auf eine IVF-Behandlung vorzubereiten, sollten Sie zumindest 2 Monate davor beginnen, Ihre Nahrungsaufnahme zu verbessern.

Unfruchtbarkeit ist in den westlichen Ländern auf dem Vormarsch

Fettleibigkeit als auch Untergewicht haben einen Einfluss auf Ihr IVF-Ergebnis. Stress und eine ungesunde, fette und zuckerreiche Diät sind weitere Faktoren, die es schwerer machen, schwanger zu werden. Immer mehr Frauen suchen eine IVF-Behandlung, oft als eine letzte Möglichkeit, ein Baby zu empfangen.

Ein Lebensstil, der Ihre IVF-Behandlung unterstützt beginnt mit einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung. Dies ist eine ganz besondere Zeit in Ihrem Leben. Experten empfehlen, dass Sie Ihrer Ernährung in dieser Zeit besondere Aufmerksamkeit schenken. Es ist wichtig, dass Ihr Körper alle notwendigen und lebenswichtige Nährstoffe erhält. - Eine Schwangerschaft zum vollen Termin zu tragen, kann emotional und körperlich anstrengend sein.

Sollten Sie eine IVF-Behandlung in Erwägung ziehen, dann ist dieser Artikel für Sie. Hier gebe ich Ihnen einige Ernährungsrichtlinien, die Ihre Fruchtbarkeitsbehandlung unterstützt. Diese Leitlinien ersetzen jedoch nicht professionelle Anweisungen, wie die eines Ernährungsberaters. Sollten Sie Zweifel haben, suchen Sie bitte Rat von einem qualifizierten Diätplaner.

Wo soll ich beginnen

Bevor Sie sich darüber hermachen, eine Diät zusammenzustellen, könnten Sie Ihren Arzt für ein Ernährungsscreening fragen. Das ist ein einfacher Bluttest, der zeigt, ob alle Vitamine und Mineralien ausreichend in Ihrem Körper vorhanden sind. Sollte ein Mangel vorliegen, wird Ihr Arzt wahrscheinliche ein Supplement vorschlagen.

Bausteine einer ausgewogenen Ernährung

Gesunde Ernährung in seiner einfachsten Form bedeutet eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen. Grundsätzlich heißt dass, dem Körper ein angemessenes Maß von Makronährstoffe („Makros“), zusammen mit der richtigen Menge an Kalorien zur Verfügung zu stellen.

Diese Makronährstoffe erhalten Sie von den folgenden Lebensmittelgruppen:

ü  Protein

ü  Kohlenhydrate

ü  Fette

Im richtigen Verhältnis sind diese Lebensmittelgruppen die Bausteine für eine optimale Gesundheit.

Tipp: Es gibt unzählige Apps und Programme am Internet, die darum bemüht sind, Sie bei einer gesunden Ernährung zu unterstützen.

Protein

(Aminosäuren und andere essenzielle Mikronährstoffe)

Protein finden Sie in magerem Fleisch, Eier und in Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen. Als Vegetarier kann Fleisch mit Tempeh oder Quorn ersetzt werden. Auf Proteine, die Sie von Sojaprodukten erhalten sollten Sie jedoch verzichten, wenn Sie sich auf eine IVF-Behandlung vorbereiten. Protein sollte etwa 25 % Ihrer Ernährung ausmachen.

Kohlenhydrate

Der Rest Ihrer Ernährung, 75 %, sollte aus Gemüse, Obst und hochwertigen Vollkornprodukten bestehen. Sauerteigbrot ist allen anderen Brotarten vorzuziehen.

Fette

Gesunde Fette sind besonders wichtig für die Fruchtbarkeit. Fette sind wesentliche Bausteine zu einem gesunden Körper und helfen unter anderem bei der Aufnahme und Verarbeitung aller Lebensmittel.

Gesunde Fette finden Sie in Avocados, Nüssen, Vollkornprodukten und nicht raffinierte Ölen. Wenn möglich, wählen Sie Bio-Lebensmittel, um jede Art von Pestiziden zu vermeiden.

Genug Wasser zu trinken ist immer wichtig. Während Sie sich auf eine IVF-Behandlung vorbereiten ist Wasser aber noch viel wichtiger. Nicht nur hilft Wasser mit der Verdauung und der Aufnahme der Nahrung, Wasser fördert optimale Zell Gesundheit.

Was Sie vermeiden sollten, wenn Sie sich für eine IVF-Behandlung vorbereiten

Offensichtlich, wenn Sie schwanger werden wollen, sollten sie weder rauchen, Alkohol oder andere Drogen konsumieren.

In Bezug auf Lebensmittel reduzieren Sie alle Getränke die Koffein, Süßstoffe, verarbeitete und stark zuckerhaltige Lebensmittel enthalten.

Wie bereits erwähnt, Soja sollte vermieden werden, da dies Ihre Hormone ungünstig beeinflussen kann.

Fazit:

Eine gesunde Ernährung wird nicht alle Ihre Fruchtbarkeit Probleme lösen aber dazu beitragen, Voraussetzungen zu schaffen, die Ihre IVF-Behandlung unterstützen.

Referenz:

http://www.yourivfjourney.com/the-perfect-ivf-diet-ask-an-avocado/

https://blog.scrcivf.com/ivf-diet-nutritional-guidelines-for-your-fertility-diet

https://yinstill.com/what-should-i-eat-during-my-ivf-cycle/