FUNKTIONIEREN DIÄTEN WIRKLICH?

Schon seit dem Beginn der Steigerung der Berühmtheit der Stars und Sternchen haben jegliche Arten von Diäten die Welt im Sturm erobert. Auch Diätprodukte haben alle jeglichen Läden bereits überflutet. Das beste Beispiel dafür ist die Atkins Diät, die vor allem in den frühen 90ern populär war. Ganz egal, ob Sie den Diät-Tipps von berühmten Personen folgen oder in den Diät-Bestsellern jeden Tag liegen, Diäten sind etwas, womit heutzutage fast alle Personen was zu tun haben. Diät ist zu einem Synonym für einen gesunden Lebensstil, eine fitte Körperform und den Gewichtsverlust geworden. Adipositas ist der Grund, warum viele Leute mit einer Diät anfangen. Aber sind Diäten effektiv und ist die Diät wirklich der einzige Weg?

Wissenschaftliche Studien und vor allem deren Ergebnisse werden Sie vielleicht überraschen. UCLA (University of California, Los Angeles) und Medicare haben in den USA herausgefunden, dass während den verschiedenen Arten von Diäten bei dem Großteil der getesteten Kandidaten keine Gewichtsreduzierung festgestellt werden konnte. Am Anfang verliert man 5 – 10 % des Körpergewichts, dies wird jedoch sehr früh wieder zurückgewonnen, da sich der Körper wieder der Ernährung anpasst.  Die Studien haben sich jedoch nicht auf spezifische Diät-Aspekte konzentriert, sondern sich vor allem auf die psychologischen Faktoren fokussiert. Andere Studien haben zum Beispiel festgestellt, dass die „Crash Diät“ (eine Diätform, die sehr schnell und für den Körper unerwartet erfolgt), viel bessere Ergebnisse aufzeigt, da sehr rasch erste Ergebnisse zu sehen sind und die Diät-Teilnehmer somit mehr zum Weitermachen motiviert sind. Dies kann jedoch auch sehr gefährlich werden, da Ihr Körper sich nicht auf eine so schnelle Transformation vorbereiten kann. Und wenn so eine Diät schnell abgebrochen wird, nehmen Sie umso schneller wieder zu.

Es existieren jedoch viele gemeinsame Faktoren zwischen verschiedenen Diät-Arten, egal ob effektiv oder nicht, aus denen wir alle etwas lernen können, wenn wir einen gesunden Lebensstil führen möchten. Die geringe Zuckeraufnahme ist eine davon – nicht nur wegen dem Blutzucker, sondern auch wegen der Hautalterung. Auch das Verzichten auf Transfettsäuren verweigert Adipositas und Fettleibigkeit. Letztendlich und vielleicht am wichtigsten ist, dass alle Diäten, die diese Studien durchforscht haben, ihren Fokus auf das Gemüse gesetzt haben. Das Verzichten auf Milch, Käse und Fleisch und das Ersetzen durch das Grüne, war in den meisten Fällen der absolute Favorit in allen Diät-Taktiken.

Es gibt natürlich auch viele weitere Optionen, die bei einer funktionierenden Diät eingehalten werden müssen oder sogar eine Alternative für eine Diät sind. Die regelmäßige Bewegung ist eine davon und zugleich auch das Hauptelement für ein gesundes Herz und den richtigen Blutdruck. Tausende von Personen wählen auch die plastische Chirurgie um mit dem eigenen Übergewicht zu kämpfen. Prozeduren wie eine Liposuktion, eine Magenballon-Einführung, Fettübertragung usw. sind momentan in den Schönheitschirurgien weltweit sehr beliebt.  Eine sehr wichtige Sache bei der richtigen Auswahl sind vor allem jedoch Sie selbst und Ihre physische Situation. Denken Sie immer daran, sich einen guten Rat bei den Profis zu holen, bevor Sie sich ins „Diät-Abenteuer“ stürzen. In der Zwischenzeit können Sie sich jedoch sicher seien: Das Essen und die Bewegung spielen zusammen die Hauptrolle.